Verstandig trainen met energie-gels

Energie-gels worden vaak ervaren als lastig en moeilijk te gebruiken tijdens een inspanning. Toch kunnen ze goed van pas komen tijdens een training of wedstrijd.
Je kan best vertrekken met een paar drinkbussen, gevuld met sportdrank. Als deze leeg zijn, schakel je over op energie-gels aangevuld met water dat je door de organisatie meestal wordt aangereikt.
Een veel gemaakte fout is echter dat je energie-gels gaat combineren met sportdrank. Zo heb je teveel suikers ter beschikking (je lichaam verbruikt slechts 40 tot 60 gram per uur) met alle gevolgen vandien: maagkrampen, oprispingen, enz...
Verstandig gebruiken dus. En altijd met voldoende water.
Lees meer
Pagina 1 van 1