16 Jul 2021

Jojo-effect na een proteïnedieet: fabel ontkracht!

Stoppen met diëten en vrijwel meteen weer bijkomen, om daarna terug op je tanden te moeten bijten en weer kilo’s te verliezen, gevolgd door opnieuw een periode van gewichtstoename, … Het moet een van de vervelendste scenario’s zijn die je je kunt inbeelden na al je inspanningen om je streefgewicht te bereiken. Daarom gaan we bij DJYM niet alleen voor snel afvallen, maar ook voor duurzaam gewichtsverlies. In deze blog ontdek je waarom je geen schrik moet hebben voor het jojo-effect als je bij ons een proteïnedieet volgt






Tip 1: geleidelijke herintroductie

De eerste manier waarop we het gevreesde jojo-effect vermijden, is door je intensief te begeleiden nadat je je streefgewicht hebt bereikt. Tijdens je Rainpharma-dieet mag je een aantal zaken niet eten, zodat je in ketose raakt (denk aan noten, alcohol en yoghurt), maar het is natuurlijk niet de bedoeling dat je die voedingsmiddelen voorgoed afzweert. Noten zitten bijvoorbeeld vol goede vetten. Om niet te beginnen jojoën, is het wel belangrijk om de dingen die je hebt moeten missen geleidelijk te herintroduceren. Daar helpen we je bij met gedetailleerde weekschema’s

Tijdens de tweede week van je zogenaamde verzilveringsperiode mag je bijvoorbeeld een portie fruit als tienuurtje; in week vijf komt er een gezond vieruurtje bij, en ga zo maar door. Het resultaat? Na negen weken heb je nog exact hetzelfde gewicht, namelijk: je streefgewicht.

Tip 2: een extra jaar begeleiding

Na die periode van negen weken kun je bovendien nog een jaar lang rekenen op onze ondersteuning. We blijven je gewicht monitoren, waardoor we helemáál afrekenen met de fabel dat je na een proteïnedieet gegarandeerd terug aankomt. Dreigen de cijfers op de weegschaal toch de verkeerde kant op te gaan, dan grijpen we in en zorgen we er samen voor dat je de draad weer oppikt. Het is niet altijd gemakkelijk om gemotiveerd te blijven, maar we zijn er voor je.





Afvallen zonder jojo-effect?

Interesse in een afslanktraject met een duurzaam resultaat? Vertrouw op onze ervaring, en kies eventueel voor een afslanktraject op afstand als je niet in de buurt van Antwerpen woont of liever niet telkens de verplaatsing maakt. We helpen je via de telefoon, Skype, FaceTime of WhatsApp! Maak gerust een vrijblijvende afspraak


 



Wees de eerste om te reageren...
Laat een reactie achter